Hälsprickor och spruckna hälar

Torr hud och förhårdnader kan leda till sprickor i hälarna vilket kan vara en smärtsam åkomma. Den bästa behandlingen för spruckna hälar är återfuktande fotbad samt effektiva fotkrämer som intensivt återfuktar huden. Här hittar du ett urval av bra fotkrämer och fotbad som återfuktar huden på djupet och gör huden mjuk och smidig igen.

Hur behandlar man hälsprickor

Vid behandling av hälsprickor rekommenderas att tvätta fötter och ben noggrant varje dag med ljummet vatten och mild tvål. Torka sedan fötterna noga och mellan tårna för att hindra uppkomsten av infektioner. En eller två gånger i veckan rekommenderas även en noggrannare tvättning av fötterna i form av ett fotbad eller liknande som även hjälper till att mjuka upp huden, fila försiktigt och återfukta sedan med en vårdande fotkräm.

• Fotbad: Fotbad rekommenderas att man gör någon gång i veckan för att motverka hälsprickor. Fyll behållaren med ljummet vatten och blanda ner fotbadet/fotsaltet. Fotbadsaltet tillsätts för att påskynda återfuktningen av huden och därigenom öka effekten av badet. Många fotbad innehåller även återfuktande oljor som vårdar och mjukar upp huden och som även bidrar till att fötterna slappnar av vilket minskar smärtan och svullnad i fötterna. 10-15 minuter rekommenderas för att fötterna ska hinna mjukas upp och lättare absorbera hudkrämen.
• Peeling: Peela fötterna efter ett fotbad är bra för att avlägsna döda hudceller. Vid behandling av fotsprickor rekommenderas en mild fotpeeling som innehåller vårdande ingredienser, såsom oljor.
• Återfukta: Välj en fotkräm som är speciellt utformad för torr hud och som innehåller djupt återfuktande ingredienser. Ett tips kan vara att smörja in fötterna vid kvällen och sedan sätta på sig ett par bomullssockor att sova i. På så vis maximeras effekten av fotkrämen.
• Fila: Vid hälsprickor rekommenderas att fila fötterna ungefär en eller två gånger i månaden. Grova fotfiler är en mycket effektiv metod för att ta på hård hud, men detta bör dock göras med högsta försiktighet. Välj en fil som inte är alltför grov när du har hälsprickor då man måste vara varsam mot huden så att man inte skadar den ännu mer.

Vad är orsaken till hälsprickor?

Orsaken till hälsprickor är ofta av torr hud och förhårdnader som konstant utsätts för tryck och friktion. Många lider av torra och nariga fötter. Hälsprickor är ett vanligt problem som inte bara kan upplevas som irriterande utan kan även leda till smärtsamma djupa sprickor som blöder och kan leda till infektioner. Vid sådana tillfällen kan medicinsk behandling vara nödvändig.

Det finns många faktorer till varför hälsprickor uppkommer, ett vanligt problem är regelbundet användande av skor med öppen tå och häl såsom sandaler. Även övervikt, varmt klimat eller hög belastning på fötterna kan vara anledningar till hälsprickor. Därför är det vanligare att fler drabbas under sommarmånaderna när man både använder öppna skor, generellt rör sig mer och därmed belastar fötterna. Det är därför extra viktigt att hålla fötterna återfuktade för att slippa hälsprickor.

Hur förebygger man hälsprickor

Man förebygger hälsprickor genom att hålla fötterna återfuktade och genom att regelbundet använda fuktgivande fotkrämer. Undvik att gå barfota eller använda öppna skor under längre perioder, eftersom detta kan öka risken för torr hud och sprickor. Använd skor som ger bra stöd och minskar trycket på hälarna. Regelbunden fotvård, inklusive att avlägsna förhårdnader och hålla fötterna rena, kan också hjälpa till att förebygga hälsprickor.

Hur lång tid tar det att läka sprickor i hälen?

Läkningstiden för sprickor i hälen varierar beroende på hur djupa och allvarliga sprickorna är samt hur effektiv behandlingen är. Mindre sprickor kan läka inom några dagar till en vecka med rätt vård, medan djupare sprickor kan ta flera veckor att läka helt. Det är viktigt att hålla området rent och återfuktat samt undvika att belasta hälen för mycket under läkningsprocessen.

Kan hälsprickor vara olika djupa?

Hälsprickor kan vara olika djupa. Ytliga sprickor påverkar bara det yttersta lagret av huden och är oftast mindre smärtsamma och lättare att behandla. Djupare sprickor kan nå ner till de underliggande hudlagren, vilket gör dem mer smärtsamma och svårare att behandla.

Vem drabbas mest av hälsprickor?

Hälsprickor drabbar oftare äldre personer, eftersom huden blir tunnare och torrare med åldern. Personer med vissa medicinska tillstånd, såsom diabetes eller eksem, är också mer benägna att få hälsprickor. Statistik visar att kvinnor drabbas oftare än män, troligen på grund av användningen av öppna skor och högklackade skor som kan öka trycket på hälarna.

Leder torra hälar till hälsprickor?

Ja, torra hälar är en av de främsta orsakerna till hälsprickor. När huden på hälarna förlorar sin fukt och elasticitet blir den mer benägen att spricka under tryck eller belastning. Därför är det viktigt att regelbundet återfukta huden och använda lämpliga skor för att förebygga hälsprickor.