Veckans erbjudanden
Stödstrumpor för gravida – stödstrumpbyxor som passar hela graviditeten
Här hittar du våra stödstrumpbyxor för gravida – designade med en mjuk, töjbar magdel som följer med när magen växer. De passar därför under hela graviditeten, från tidig till sen, och hjälper dig som besväras av svullna ben, tunga fötter eller trötta vader.
Varför får man svullna ben under graviditeten?
Under graviditeten ökar din blodvolym med upp till 50 procent samtidigt som hormonet progesteron gör vener och kärlväggar mer slappa. Det gör att blod och vätska lättare samlas i benen, särskilt i tredje trimestern. Stödstrumpor pressar lätt utifrån och in, vilket hjälper venerna att transportera tillbaka blodet mot hjärtat.
Många gravida upplever även kramp i vaden – särskilt nattetid under andra och tredje trimestern. Stödstrumpor förbättrar blodcirkulationen och kan minska både svullnad och kramper.
Svullnaden förvärras ofta av långa stunder i stående eller stillasittande, värme och slutet av dagen. Mot graviditetens slut trycker dessutom livmodern på de stora venerna i bäckenet, vilket ytterligare bromsar blodflödet från benen. Detta är en helt normal del av graviditeten – men det kan vara obehagligt, och det är här stödstrumpor gör störst nytta.
Enligt 1177 Vårdguiden är svullnad i ben och fötter ett av de vanligaste besvären under senare delen av graviditeten, och kompression är en av de åtgärder som rekommenderas för lindring.
Vanliga symtom som stödstrumpor kan lindra
- Svullna anklar och fötter – särskilt på eftermiddagen och kvällen
- Tunga, trötta ben efter en dags arbete eller stående
- Spänningskänsla i vader och knäveck
- Stödstrumpor mot åderbråck eller ådernät som blir mer framträdande
- Domningar och stickningar i benen
- Nattliga vadkramper
- Klåda i underbenen på grund av töjning och svullnad
Läs gärna våra 7 tips för att undvika svullna fötter som gravid.
Om du upplever plötslig, ensidig svullnad i ena benet, värme, rodnad eller smärta i vaden ska du kontakta vården samma dag – det kan vara tecken på blodpropp, som är vanligare under graviditet.
.jpg?max-width=350&max-height=350&quality=85)
Så använder du stödstrumpbyxor under graviditeten
Många gravida tycker att stödstrumpbyxor är det skönaste alternativet eftersom de stannar på plats utan resår över magen och täcker hela benet. För bästa effekt bör du tänka på när och hur du tar på dem – kompressionen fungerar nämligen optimalt på ett ben som ännu inte hunnit svullna.
1. Ta på dem på morgonen
Sätt på dig stödstrumpbyxorna direkt när du vaknar, helst innan du ställer dig upp. På morgonen är benen som tunnast och kompressionen får då hjälpa till att hålla svullnaden borta hela dagen, istället för att försöka pressa ut vätska som redan samlats.
- Förbered byxorna kvällen innan så att du har dem nära sängen
- Sitt på sängkanten och ta på dem innan du går upp
- Ge dig själv 5 minuter extra på morgonen i början
2. Använd rätt teknik – så håller byxorna längre
Stödstrumpbyxor är gjorda av elastiskt och tunt material, vilket gör dem effektiva men också känsligare. Med rätt påklädningsteknik håller de mycket längre och du undviker att riva sönder maskorna.
- Vänd benen ut och in nästan hela vägen ner till foten
- Stoppa in foten i den vända delen och rulla sedan upp byxan längs benet i jämna drag
- Använd gummihandskar (t.ex. diskhandskar) om du har långa eller vassa naglar – det ger bättre grepp och skyddar materialet
- Dra inte i kanten – fördela istället tyget jämnt med handflatorna
3. Sköt om dina stödstrumpbyxor
Kompressionsmaterialet förlorar elasticitet om det utsätts för värme, sköljmedel eller långa intervall mellan tvättarna. Tvätta gärna byxorna varje dag – dels för hygienen, dels för att fibrerna ska återhämta sin form.
- Tvätta i 40 grader, gärna i tvättpåse
- Använd milt tvättmedel utan sköljmedel
- Hängtorka – aldrig torktumlare eller på element
- Ha gärna två par så att du alltid har ett rent
Så lindrar du svullna ben under graviditeten
Stödstrumpor är en av de mest effektiva åtgärderna, men det finns flera saker du kan göra parallellt för att må bättre i benen:
- Höj benen flera gånger om dagen – lägg upp dem mot en vägg eller på en kudde i 10–15 minuter
- Rör på dig regelbundet – promenader och simning aktiverar muskelpumpen i vaderna
- Undvik långa stunder stillastående – väx på fötterna och rulla på tårna när du står still
- Drick rikligt med vatten – kroppen håller paradoxalt kvar mindre vätska när du dricker tillräckligt
- Sov gärna på vänster sida – det avlastar den stora hålvenen och förbättrar återflödet från benen
- Undvik tighta sockor och strumpebandsresårer som klämmer ovanför vaden
- Sval dusch på benen – avsluta duschen med ljummet eller svalt vatten på underbenen
Vilken kompressionsklass passar gravida?
För de flesta gravida räcker klass 1 (15–21 mmHg), vilket ger lätt till medelhård kompression och passar bra som förebyggande mot svullnad och tyngdkänsla. Vid kraftiga åderbråck, tidigare blodpropp eller medicinska besvär kan vården ordinera klass 2 (23–32 mmHg) – då provas dessa ut individuellt och betalas ofta delvis av regionen via recept.
Är du osäker rekommenderar vi att du börjar med klass 1 och rådfrågar din barnmorska om du har någon underliggande venös sjukdom. Se vårt sortiment av stödstrumpor i klass 1 och övriga stödstrumpbyxor.
Relaterade besvär och produkter
- Svullna fötter under graviditeten
- Åderbråck och hur du förebygger dem
- Svullna ben
- Knähöga stödstrumpor – ett alternativ för dig som inte vill ha byxor
- Flygstrumpor - stödstrumpor för resa – om du ska flyga under graviditeten
- Hjälpmedel för stödstrumpor – verktyg som gör det enklare att ta på strumporna
Vanliga frågor om stödstrumpor för gravida
När ska man börja använda stödstrumpor som gravid?
Du kan börja använda stödstrumpor så snart du upplever tyngd, trötthet eller svullnad i benen – det finns ingen anledning att vänta. Många upptäcker behovet i andra trimestern, men har du jobb där du står eller sitter mycket kan det vara klokt att börja tidigare. Använder du dem förebyggande får du oftast bättre effekt än om du väntar tills svullnaden är ett faktum.
Hur många timmar om dagen kan man ha stödstrumpor på sig?
Du kan ha stödstrumpor på dig hela vakentiden, från det att du går upp till det att du går och lägger dig. Ta av dem på natten – då behöver venerna inte hjälp eftersom du ligger ner och blodet rinner tillbaka av sig självt. Är de obekväma efter några timmar kan det vara tecken på att storleken är fel eller att kompressionsklassen är för hög.
Vilka stödstrumpor är bäst för gravida – byxor eller knähöga?
Stödstrumpbyxor anses ofta bäst under graviditet eftersom de täcker hela benet, sitter stadigt utan resår som klämmer och har en töjbar magdel som växer med dig. Knähöga stödstrumpor fungerar bra i tidig graviditet eller om svullnaden främst sitter i ankel och vad. Många gravida väljer att kombinera båda – byxor till vardags och knähöga till varma sommardagar.
Är det farligt att använda stödstrumpor när man är gravid?
Nej, stödstrumpor i klass 1 är säkra att använda under hela graviditeten och rekommenderas av både barnmorskor och 1177. De påverkar inte barnet och kan tvärtom minska risken för åderbråck och blodpropp. Om du har medicinska tillstånd som perifer artärsjukdom eller hudbesvär bör du dock rådfråga din barnmorska eller läkare innan du börjar.
Hjälper stödstrumpor mot åderbråck under graviditet?
Ja, stödstrumpor är en av de mest effektiva åtgärderna mot graviditetsåderbråck. De förbättrar blodflödet i de ytliga venerna och minskar trycket som gör att kärlen vidgas. Använder du dem regelbundet från tidig graviditet kan du både förebygga nya åderbråck och lindra symtom från befintliga. Helt försvinna gör de sällan – men många blir bättre eller oförändrade efter förlossningen.
Kan jag flyga med stödstrumpor när jag är gravid?
Ja, och det rekommenderas. Under graviditet är risken för blodpropp förhöjd, och vid längre flygresor (över 4 timmar) ökar risken ytterligare. Stödstrumpor i klass 1 minskar risken markant och hjälper också mot svullna fötter på flyget. Ta på dig dem innan du åker hemifrån, drick mycket vatten under resan och rör på vaderna regelbundet i sätet.
Hur vet jag vilken storlek av stödstrumpbyxor jag behöver?
Mät omkretsen runt vristen (smalaste delen ovanför fotleden) och vaden (tjockaste delen) på morgonen innan benet hunnit svulla. Jämför sedan måtten med tillverkarens storlekstabell, som finns på varje produktsida. Är du mellan två storlekar – välj den större, särskilt sent i graviditeten. För knappt avtagna byxor blir kompressionen fel och de håller sämre.
Behöver jag fortsätta med stödstrumpor efter förlossningen?
Risken för blodpropp är fortfarande förhöjd cirka sex veckor efter förlossningen, så många barnmorskor rekommenderar att du fortsätter använda stödstrumpor under den tiden – särskilt efter kejsarsnitt eller om du varit stillaliggande. När svullnaden gått tillbaka och du rört dig som vanligt igen kan du sluta. Vid kvarstående åderbråck kan du fortsätta så länge du vill.