Stödstrumpor för gravida – stödstrumpbyxor som passar hela graviditeten

Här hittar du våra stödstrumpbyxor för gravida – designade med en mjuk, töjbar magdel som följer med när magen växer. De passar därför under hela graviditeten, från tidig till sen, och hjälper dig som besväras av svullna ben, tunga fötter eller trötta vader.

Varför får man svullna ben under graviditeten?

Under graviditeten ökar din blodvolym med upp till 50 procent samtidigt som hormonet progesteron gör vener och kärlväggar mer slappa. Det gör att blod och vätska lättare samlas i benen, särskilt i tredje trimestern. Stödstrumpor pressar lätt utifrån och in, vilket hjälper venerna att transportera tillbaka blodet mot hjärtat.

Många gravida upplever även kramp i vaden – särskilt nattetid under andra och tredje trimestern. Stödstrumpor förbättrar blodcirkulationen och kan minska både svullnad och kramper.

Svullnaden förvärras ofta av långa stunder i stående eller stillasittande, värme och slutet av dagen. Mot graviditetens slut trycker dessutom livmodern på de stora venerna i bäckenet, vilket ytterligare bromsar blodflödet från benen. Detta är en helt normal del av graviditeten – men det kan vara obehagligt, och det är här stödstrumpor gör störst nytta.

Enligt 1177 Vårdguiden är svullnad i ben och fötter ett av de vanligaste besvären under senare delen av graviditeten, och kompression är en av de åtgärder som rekommenderas för lindring.

Vanliga symtom som stödstrumpor kan lindra

• Svullna ankl​ar och fötter – särskilt på eftermiddagen och kvällen
• Tunga, trötta ben efter en dags arbete eller stående
• Spänningskänsla i vader och knäveck
• Stödstrumpor mot åderbråck eller ådernät som blir mer framträdande
• Domningar och stickningar i benen
• Nattliga vadkramper
• Klåda i underbenen på grund av töjning och svullnad

Läs gärna våra 7 tips för att undvika svullna fötter som gravid.

Om du upplever plötslig, ensidig svullnad i ena benet, värme, rodnad eller smärta i vaden ska du kontakta vården samma dag – det kan vara tecken på blodpropp, som är vanligare under graviditet. 

Så använder du stödstrumpbyxor under graviditeten

Många gravida tycker att stödstrumpbyxor är det skönaste alternativet eftersom de stannar på plats utan resår över magen och täcker hela benet. För bästa effekt bör du tänka på när och hur du tar på dem – kompressionen fungerar nämligen optimalt på ett ben som ännu inte hunnit svullna.

1. Ta på dem på morgonen

Sätt på dig stödstrumpbyxorna direkt när du vaknar, helst innan du ställer dig upp. På morgonen är benen som tunnast och kompressionen får då hjälpa till att hålla svullnaden borta hela dagen, istället för att försöka pressa ut vätska som redan samlats.

• Förbered byxorna kvällen innan så att du har dem nära sängen
• Sitt på sängkanten och ta på dem innan du går upp
• Ge dig själv 5 minuter extra på morgonen i början

2. Använd rätt teknik – så håller byxorna längre

Stödstrumpbyxor är gjorda av elastiskt och tunt material, vilket gör dem effektiva men också känsligare. Med rätt påklädningsteknik håller de mycket längre och du undviker att riva sönder maskorna.

• Vänd benen ut och in nästan hela vägen ner till foten
• Stoppa in foten i den vända delen och rulla sedan upp byxan längs benet i jämna drag
• Använd gummihandskar (t.ex. diskhandskar) om du har långa eller vassa naglar – det ger bättre grepp och skyddar materialet
• Dra inte i kanten – fördela istället tyget jämnt med handflatorna

3. Sköt om dina stödstrumpbyxor

Kompressionsmaterialet förlorar elasticitet om det utsätts för värme, sköljmedel eller långa intervall mellan tvättarna. Tvätta gärna byxorna varje dag – dels för hygienen, dels för att fibrerna ska återhämta sin form.

• Tvätta i 40 grader, gärna i tvättpåse
• Använd milt tvättmedel utan sköljmedel
• Hängtorka – aldrig torktumlare eller på element
• Ha gärna två par så att du alltid har ett rent

Så lindrar du svullna ben under graviditeten

Stödstrumpor är en av de mest effektiva åtgärderna, men det finns flera saker du kan göra parallellt för att må bättre i benen:

• Höj benen flera gånger om dagen – lägg upp dem mot en vägg eller på en kudde i 10–15 minuter
• Rör på dig regelbundet – promenader och simning aktiverar muskelpumpen i vaderna
• Undvik långa stunder stillastående – väx på fötterna och rulla på tårna när du står still
• Drick rikligt med vatten – kroppen håller paradoxalt kvar mindre vätska när du dricker tillräckligt
• Sov gärna på vänster sida – det avlastar den stora hålvenen och förbättrar återflödet från benen
• Undvik tighta sockor och strumpebandsresårer som klämmer ovanför vaden
• Sval dusch på benen – avsluta duschen med ljummet eller svalt vatten på underbenen

Vilken kompressionsklass passar gravida?

För de flesta gravida räcker klass 1 (15–21 mmHg), vilket ger lätt till medelhård kompression och passar bra som förebyggande mot svullnad och tyngdkänsla. Vid kraftiga åderbråck, tidigare blodpropp eller medicinska besvär kan vården ordinera klass 2 (23–32 mmHg) – då provas dessa ut individuellt och betalas ofta delvis av regionen via recept.

Är du osäker rekommenderar vi att du börjar med klass 1 och rådfrågar din barnmorska om du har någon underliggande venös sjukdom. Se vårt sortiment av stödstrumpor i klass 1 och övriga stödstrumpbyxor.

Relaterade besvär och produkter

• Svullna fötter under graviditeten
• Åderbråck och hur du förebygger dem
• Svullna ben
• Knähöga stödstrumpor – ett alternativ för dig som inte vill ha byxor
• Flygstrumpor - stödstrumpor för resa – om du ska flyga under graviditeten
• Hjälpmedel för stödstrumpor – verktyg som gör det enklare att ta på strumporna