Knäskydd vid artros

Artros i knät, även kallat knäledsartros eller gonartros, är en vanlig ledsjukdom där brosket i knäleden bryts ner gradvis. Det leder ofta till smärta, stelhet och svullnad, särskilt vid belastning. Ett välanpassat knäskydd kan vara ett effektivt hjälpmedel för att lindra besvären, ge stabilitet och göra vardagen lättare. Här går vi igenom varför artros uppstår, vilka symtom som är vanliga och hur du väljer rätt typ av knäskydd för just din situation.

Varför får man artros i knät?

Artros i knät orsakas av en gradvis nedbrytning av brosket i leden. Bidragande faktorer är ofta:

• Tidigare knäskador som påverkar ledens funktion
• Övervikt som belastar knäleden över tid
• Ärftliga faktorer som påverkar ledernas hållbarhet
• Felställningar i benens vinkel, som kobenthet eller hjulbenthet
• Nedsatt muskelstyrka i ben och höfter
• Stigande ålder – risken ökar markant efter 50

Vilka symtom är vanliga vid knäartros?

Vanliga symtom vid knäartros är stelhet i knät, svullnad och minskad rörlighet. Symtomen utvecklas oftast gradvis och kan variera mellan olika personer:

• Smärta vid igångsättning, till exempel när man reser sig upp
• Stelhet i knät, särskilt efter vila eller stillasittande
• Värk under eller efter fysisk aktivitet
• Svullnad runt knäleden
• Minskad rörlighet och böjförmåga i knät
• Knäpp- eller skrapljud när knät rör sig

Olika typer av knäskydd vid artros

Knäskydd för artros finns i flera utföranden. Vilket som passar dig beror på besvärens grad, din aktivitetsnivå och om du behöver mest värme, kompression eller stabilitet.

Mjuka kompressionsskydd

Mjuka knäskydd ger lätt kompression och värme. De passar vid lättare till måttlig artros och hjälper till att öka blodcirkulationen, dämpa smärta och stödja muskelarbetet runt knät. De är bekväma att bära under hela dagen och syns inte under kläder.

Biomekaniska knäortoser

Vid mer uttalad artros eller felställning kan en biomekanisk ortos vara aktuell. Den avlastar specifika delar av knäleden – till exempel innersidan vid medial knäartros – och kan minska smärtan markant. Den här typen av skydd har ofta inbyggda skenor och justerbara remmar.

Termiska knäskydd

Termiska knäskydd, ofta i merinoull eller med värmebevarande material, ger lokal värmebehandling som kan lindra smärta vid artros. De är särskilt uppskattade nattetid eller vid kallt väder då stelheten ofta är värst.

Hur kan knäskydd lindra besvär vid artros?

Knäskydd vid artros kan minska smärtan och göra det lättare att röra sig i vardagen. Genom att ge kompression, värme och stabilitet hjälper skyddet till att:

• Avlasta leden och minska trycket på brosket
• Stabilisera knät vid rörelse och minska felbelastning
• Minska svullnad genom jämnt tryck
• Öka kroppens egen känsla för knäledens position (proprioception)

Fördelar med att använda knäskydd vid artros

Att använda knäskydd vid artros kan lindra smärta och minska trycket på leden, förbättra stabiliteten vid gång, träning och vardagsrörelser samt minska svullnad genom ökad blodcirkulation och kompression. Många upplever också ökad trygghet vid promenader och annan rörelse.

Vilket knäskydd ska man välja vid artros?

För personer med artros i knäleden kan ett knäskydd ge viktig avlastning och minska smärta i vardagen. Genom att stabilisera leden och förbättra ledpositionen kan knäskydd lindra belastningen på brosket och minska risken för överbelastning. Välj ett knäskydd som är bekvämt att bära under längre perioder och som passar dina dagliga aktiviteter.

Här är några populära modeller från vårt sortiment:

• RelaxSan termisk knävärmare i merinoull: Innehåller en hög andel merinoull som ger behaglig värme vid behov av lokal värmebehandling. Kan bidra till att lindra smärta vid artros, inflammation och muskelvärk.
• Actimove Knästöd: Ett smidigt stöd som använder kroppens egen värme för att öka cirkulationen och ge lätt kompression. Passar bra vid lättare besvär och vid aktivitet.
• Solidea Silver Support Knee: Tillverkat i material med silverjoner som motverkar bakterietillväxt. Ger skonsamt stöd till ömma, stela eller överbelastade knän och främjar blodcirkulationen för att minska smärta och stelhet.

För att hitta rätt modell bör du utgå från:

• Dina symtom och hur mycket smärta eller instabilitet du har
• Din aktivitetsnivå – olika skydd passar för vardag, motion eller idrott
• Komfort och passform – ett bra skydd ska kännas bekvämt även under längre perioder

Vad kan man göra själv vid knäartros?

Förutom att använda knäskydd finns flera åtgärder du kan göra själv för att minska besvären:

Träning och rörelse

Stärk musklerna kring knät, särskilt framsida lår och sätesmuskler. Exempel på enkla övningar:

• Benspark utan vikt
• Tåhävningar
• Höftlyft (brygga)

Viktnedgång

Att gå ner i vikt minskar belastningen på knäleden och kan ge märkbar smärtlindring vid artros. Varje kilo mindre på vågen motsvarar ungefär tre kilo mindre belastning på knäleden vid varje steg.

Stötdämpande skor och inlägg

Använd skor med god stötdämpning och fotinlägg som korrigerar felställningar för att förbättra belastningen på knäet.

Digital behandling

Appar som Joint Academy erbjuder individanpassad behandling med fysioterapeut, träningsprogram och uppföljning direkt i mobilen.

När bör man söka vård för artros i knät?

Du bör kontakta vården om du har ihållande smärta trots egenvård och knäskydd, om knät är tydligt svullet eller låser sig, eller om besvären påverkar din vardag kraftigt – till exempel gång, trappor eller sömn.