Hur blir man av med fotsvett?

Du blir av med fotsvett genom att ha torra strumpor, byta skor ofta samt tvätta och fila fötterna på rätt sätt. Många använder krämer och deodoranter mot fotsvett vilket är bra och effektivt men det finns mycket mer att göra. Här presenterar vi 7 tips för att behandla fotsvett:

1. Undvik fuktiga strumpor
2. Byt skor oftare
3. Behandla nagelsvamp
4. Tvätta fötterna oftare
5. Undvik trånga skor
6. Använd strumpor och skor som andas
7. Ta av skorna när möjlighet ges

1. Undvik fuktiga strumpor

Fuktiga strumpor skapar en idealisk miljö för bakterietillväxt. Bakterier trivs i fuktiga och varma förhållanden, och när de får möjlighet att föröka sig på huden ökar risken för dålig lukt och infektioner.

Fotsvamp, eller fotmykos, är en vanlig svampinfektion som trivs i fuktiga miljöer. Genom att hålla fötterna torra och undvika fuktiga strumpor minskar du risken för att utveckla fotsvamp. Fuktiga strumpor kan orsaka hudirritation och blåsor, särskilt om de gnider mot huden när du går. Att byta till torra strumpor kan bidra till att minska risken för dessa problem.

Fotsvett, när det kombineras med bakterier, kan orsaka dålig lukt. Genom att hålla fötterna torra och undvika fuktiga strumpor kan du minska risken för att uppleva dålig lukt från dina fötter.

2. Byt skor oftare

När du bär samma par skor dag efter dag hinner inte skorna torka upp ordentligt mellan användningarna. Den fuktiga miljön i skorna gynnar bakterietillväxt och dålig lukt. Genom att rotera mellan olika par skor undviker du att svett och bakterier ansamlas i samma skor, vilket förvärrar problemet med illaluktande fotsvett.

Genom att rotera mellan minst 2-3 par skor och låta dem torka ordentligt mellan användningarna kan du effektivt minska fotsvett och lukt. Kombinerat med daglig fotvård, fotpuder och antiperspiranter blir resultatet ännu bättre.

3. Behandla nagelsvamp

4. Tvätta fötterna oftare och fila ibland

För att minimera fotsvett och dålig lukt är hygienen viktig. God fothygien genom regelbunden tvätt är grunden för att minska fotsvett. Tvätta därför fötterna varje dag och var noga med att torka fötterna efter tvätt - låt inte fötterna förbli fuktiga efter tvätt. Då minskar du risken för illaluktande fötter. 

Att tvätta fötterna bör kombineras med andra åtgärder som antiperspirant, fotpuder och luftiga skor för bästa resultat mot fotsvett. Du bör också försiktigt fila bort död hud. Tänk på att inte fila för mycket, det ska inte göra ont.

5. Undvik trånga skor

Trånga skor skapar en varm och fuktig miljö för fötterna där svett och bakterier lättare samlas och förökas. Dessutom hindrar trånga skor luftcirkulationen runt foten och mellan tårna vilket gör att fötterna blir svettiga och lukten värre. 

Genom att använda skor med bra passform och i material som andas kan du effektivt minska besvär med fotsvett.

6. Använd strumpor och skor som andas

Skor och strumpor i material som inte andas skapar en varm och fuktig miljö där svett och bakterier lättare ansamlas och förökas. Undvik därför skor av plast och syntetiska material som fötterna inte kan andas i. Välj i första hand skor i material som läder eller mocka kan du minska fotsvett.
Strumpor av naturmaterial som bomull eller ylle är bra i förebyggande syfte mor fotsvett då dessa material absorberar fukt bättre och håller fötterna torrare.

7. Ta av skorna när möjlighet ges

Att ta av sig skorna när tillfälle ges låter skorna torka och vädra ur mellan användningarna. Det ger både skorna och fötterna en möjlighet att andas och torka.
Att rotera mellan olika par skor gör att du minskar risken för att få illaluktande skor som ständigt är fuktiga och minskar därmed risken för bakterietillväxt. Byt strumpor och skor mellan arbete och fritid för att låta skorna andas regelbundet.

Varför blir fötter illaluktande av fotsvett?

Fötterna har många svettkörtlar och svettas därför mycket. Svetten i sig luktar inte, men när den kommer i kontakt med bakterier på huden bryts den ner till illaluktande ämnen som smörsyra. Bakterierna frodas i den fuktiga och varma miljön i skor och strumpor.

Följ råden i listan ovan för att hålla goda fotvårdsrutiner och undvika illaluktande fotsvett.

Hur kommer det sig att skor luktar illa av fotsvett?

Trånga och ogenomsläppliga skor hindrar luftcirkulationen så att svetten inte kan avdunsta. Den instängda fuktigheten gör att bakterierna kan föröka sig okontrollerat och producera mer dålig lukt. Om man inte byter skor och strumpor regelbundet ansamlas svett och bakterier som förvärrar lukten.
Den dåliga lukten från bakteriernas nedbrytning av svett absorberas av skorna och blir kvar.