Varför får man spruckna naglar?

Spruckna naglar kan orsakas av flera olika faktorer, inklusive brist på fuktighet, för mycket fukt under lång tid, skador på naglarna, näringsbrister, sjukdomar eller medicinska tillstånd.

Här är några vanliga orsaker

• Brist på fuktighet/fukt
• Näringsbrist
• Ålder
• Skador
• Kemisk exponering
• Sjukdomar och medicinska tillstånd

Kan sprukna naglar vara ett symptom på järnbrist?

Spruckna naglar kan vara ett symptom på järnbrist, eftersom järnbrist påverkar produktionen av röda blodkroppar som transporterar syre i kroppen. Bristen kan leda till skörhet och sprickbildning i naglarna.

Brist på fuktighet/fukt

Såväl för mycket som för lite fukt påverkar naglarna. Att ha händerna i vatten i kombination med starka tvätt- och diskmedel får naglarna att torka ut. Speciellt under vintertid då luften är torr är det lätt att torka ut naglarna om man använder händerna i vatten mycket och ofta. Uttorkning ger sköra naglar och mer känsliga för sprickor.

Användning av olika kemikalier på naglarna som exempelvis aceton-baserade nagellacksborttagare torkar också ut naglarna.

Näringsbrist

För en god nagelhälsa är det viktigt med såväl proteiner, vitaminer som mineraler. Brist på vissa näringsämnen i kosten, som protein, järn, zink, kalcium, och vitaminer som biotin (B-vitamin) och vitamin C, kan påverka naglarnas hälsa och göra dem mer benägna att spricka.

De viktigaste näringsämnena för hälsosamma och friska naglar är:

• Protein: Protein är en viktig byggsten för naglarna. Brist på protein kan leda till svaga och spröda naglar.
• Biotin (vitamin B7): Biotin är känt för att främja hälsosam hårväxt och nageltillväxt. Brist på biotin kan resultera i sköra naglar och ökad risk för sprickor.
• Järn: Järn är viktigt för att upprätthålla en hälsosam blodcirkulation, vilket är nödvändigt för att leverera näringsämnen till naglarna. Järnbrist kan leda till svaga och spruckna naglar.
• Zink: Zink är avgörande för celldelning och tillväxt, vilket inkluderar tillväxten av naglar. Brist på zink kan resultera i långsammare nageltillväxt och ökad benägenhet för spruckna naglar.
• Kalcium: Kalcium är viktigt för att upprätthålla starka naglar. Brist på kalcium kan göra naglarna svaga och öka risken för sprickor.
• Vitamin C: Vitamin C är viktigt för produktionen av kollagen, som är en viktig komponent i naglarna. Brist på vitamin C kan resultera i sköra och spruckna naglar.

Att inkludera en balanserad kost som är rik på dessa näringsämnen kan bidra till att främja hälsosamma naglar och minska risken för sprickor. Enligt The American Osteopathic College of Dermatology (https://www.aocd.org/page/BrittleSplittingNail?) menar att bioten (B7-vitamin) som kosttillskott botar problem med nagelsprickor för en tredjedel av de som provar.

Ålder

Åldrandet försvagar naglarna naturligt men det drabbar oss olika individuellt. Kvinnor över 60 år är de som oftast får nagelsprickor som kan härledas till åldrande men även män drabbas. Naglarna blir tunnare och därför lättare att skada med ökande ålder men det drabbar oss i olika grad.

Skador

Mekaniska skador på naglarna kan orsakas av hårt arbete med händerna eller att man helt enkelt använder naglarna som verktyg när man exempelvis öppnar burkar och flaskor och liknande.

Kemisk exponering

Att vara utsatt för hårda kemikalier eller att använda nagellack och nagellacksborttagare frekvent kan också orsaka skador och sprickor på naglarna. Tänk på att alla typer av kemikalier påverkar dina naglar. Allt från målarfärg och diskmedel till hårfärgningsmedel.

Sjukdomar och medicinska tillstånd

Det finns flera olika sjukdomar som spruckna naglar kan vara ett av flera symptom på. Låga sköldkörtelnivåer, anemi - alltså blodbrist, Raynauds sjukdom eller brist på vissa vitaminer och näringsämnen (se Näringsbrist ovan). Cancerbehandlingar som kemoterapi kan försvaga naglarna och ge upphov till spruckna naglar och långsam nageltillväxt.

En vanlig orsak till problem med naglarna är svamp. Nagelsvamp (onykomykos) kan orsakas av flera olika typer av svamp. Nagelsvamp drabbar i huvudsak naglarna på fötterna och är nästan alltid ett resultat av fotsvamp.

Åtgärder om du har spruckna naglar

Använd handskar när du håller på med aktiviteter som För att förebygga spruckna naglar är det viktigt att hålla naglarna och huden runt dem väl återfuktade, undvika att använda hårda kemikalier utan handskar, och se till att du äter en näringsrik kost som innehåller alla viktiga näringsämnen för att främja naglarnas hälsa. Om du upplever ihållande problem med spruckna naglar bör du överväga att konsultera en läkare för att identifiera eventuella underliggande medicinska orsaker.

Drabbas du av nagelsvamp så bör du använda svampdödande medel mot detta (https://www.mediconline.se/fot-hal/nagelsvamp/).

Regelbunden skötsel av naglarna hjälper till att undvika sprickor och andra skador. Fila försiktigt bort flisor från naglarna med nagelfil. Undvik att använda acetonbaserade nagellacksborttagare.

Använd gärna plasthandskar när du ska diska eller vid andra aktiviteter som inbegriper mycket vatten eller kemikalier för att undvika att torka ut naglarna.

Använd en bra handkräm och smörj in även naglarna när du använder handkrämen.