Förhårdnader under foten (Fotförhårdnader)

Förhårdnader under foten är vanliga och upptäcks normalt vid en behandling eller att man får ont under foten. Man kan naturligtvis få förhårdnader utan att upptäcka det men till slut brukar man få ont på ett eller annat sätt.

Vad kan orsaka en knöl under foten?

En knöl under foten kan orsakas av hälsporre, som uppstår vid kalkbildning vid senans fäste på hälbenet. En annan orsak är Mortons neurom, en nervförstoring i framfoten som kan ge smärta och en knöl-liknande känsla mellan tårna.

Det finns olika typer av förhårdnader på fötterna, inklusive:

Hålfotskuddar: Dessa är förhårdnader som bildas på bollarna eller trampdynorna på fötterna. De kan uppstå på grund av långvarig tryckbelastning, som att gå i trånga skor eller bära högklackade skor under en längre tid.

Hälsporre: En hälsporre är en förhårdnad som utvecklas på hälen. Den bildas ofta som svar på överdriven belastning på hälen, vanligtvis i samband med felaktig fotposition eller gångstil. Detta kan orsaka smärta när man går.

Liktorn: Liktornar är små, hårda förhårdnader som kan vara smärtsamma. De utvecklas oftast på tryckkänsliga områden av fötterna, som mellan tårna. Liktornar bildas när huden blir tjock och kompakt som ett resultat av tryck och friktion.

Kärnliknande liktornar: Dessa liknar vanliga liktornar men har en hård kärna i mitten. De är oftast mycket smärtsamma eftersom den hårda kärnan tränger in i de djupare lagren av huden.

Kallasliknande liktornar: Dessa är liktornar som utvecklas mellan tårna, särskilt mellan fjärde och femte tån. De är vanligtvis mjuka och fuktiga och kan vara ömtåliga.

Termen "heloma durum" används ibland som en medicinsk term för att beskriva en typ av liktorn. Heloma durum är en hård liktorn. Det är en förhårdnad på huden som är fast och kompakt och ofta har en kärna eller en central tjockare del.

Vad är anledningarna till att man får fotförhårdnader? 

Förhårdnader på fötterna är vanliga och uppstår oftast som en försvarsmekanism från huden mot upprepade tryck och friktion. De bildas som ett resultat av överdrivet tryck eller skav mot huden, vilket leder till att huden tjocknar och förtjockas som ett skydd mot detta tryck. Förhårdnader kan vara obehagliga eller smärtsamma om de blir tillräckligt tjocka eller om de bildas på områden som är utsatta för mycket friktion.

De vanligaste skälen till att man får fotförhårdnader

• Tryck från sko
• Tryck från andra tår
• Felaktig belastning
• Felställningar i foten

Hur vet man att man har förhårdnader under foten?

Du ser oftast på huden att den är tjockare och hårdare. Ofta gör det ont när man rör vid den. Det skiljer en förhårdnad mot exempelvis en vårta som kan vara mjuk och väldigt sällan gör ont.

När det kommer till Hälsporre så misstas det ofta för Plantar Fasciit eftersom symptomen påminner om varandra. Plantar Fasciitis är den vanligaste hälskadan enligt en medicinsk rapport från Uppsala Universitet

Behandlingsalternativ vid fotförhårdnader

Hur du behandlar din förhårdnad beror på två saker. Vilken typ av förhårdnad det är och hur omfattande förhårdnaden är. Här kommer några tips. Är du osäker så kan en fotterapeut hjälpa dig.

Fotbad och fotfil:

Ett varmt fotbad med fotsalt kan hjälpa till att mjuka upp huden och göra det lättare att ta bort förhårdnaden. Blöt fötterna i det varma vattnet i cirka 10-15 minuter och använd sedan en fotfil eller pimpsten försiktigt för att ta bort det mjuknade hudlagret. Var försiktig när du filar på mjuk hud.

Mjukgörande krämer:

Använd en mjukgörande fotkräm eller salva som innehåller karbamid eller salicylsyra. Dessa produkter hjälper till att mjuka upp och avlägsna det tjocka hudlagret som utgör förhårdnaden. Applicera krämen på förhårdnaden och följ anvisningarna på förpackningen.

Liktornsplåster:

Det finns liktornsplåster och gips som innehåller salicylsyra, och de kan vara effektiva för att behandla förhårdnader. Du applicerar plåstret eller gipset över förhårdnaden och byter det enligt anvisningarna på förpackningen. Salicylsyran hjälper till att bryta ned det hårda hudlagret.

OBS: Plåster med salicylsyra rekommenderas inte för diabetiker. Salicylsyra kan orsaka skador på huden och då diabetiker är ofta extra känsliga och har dessutom ofta nedsatt känsel i fötterna.

Använd rätt skor:

Ofta uppstår förhårdnader på grund av felaktiga skor eller högklackade skor som skapar tryck och friktion på fötterna. Använd skor som passar ordentligt och ger tillräckligt med utrymme för dina fötter.

Inlägg och sulor:

Använd inläggssulor eller ortopediska sulor som kan hjälpa till att fördela trycket jämnt över fötterna och minska risken för förhårdnader.

Professionell fotvård:

Fotterapueter kan använda specialverktyg och tekniker för att ta bort förhårdnaden på ett säkert sätt. De kan också göra en korrekt analys av förhårdnaden och ge tips på hur du kan behandla din fot hemma.

Undvik att klämma eller skära:

Försök aldrig att klämma eller skära bort en förhårdnad själv, eftersom detta kan leda till infektion eller andra komplikationer.

Hur kan man förebygga förhårdnader under foten?

Vissa människor drabbas lättare av förhårdnader och liktorn än andra. Då kan det vara bra att behandla fötterna några gånger per år hos en medicinsk fotterapeut. De kan ge tips på krämer och ge behandling

Använd bra skor

Det bästa sättet att förebygga förhårdnader är ofta att använda bra skor som inte skaver eller trycker på foten. Så en investering i bra skor är att föredra. De avlägsnar trycket.

Inlägg och sulor

Om dina förhårdnader beror på en felställning i foten, alltså att du kanske sätter ner foten lite snett eller att hålfoten inte längre ger det stöd som behövs, kan ett bra inlägg vara bra. Hålfotsinlägg och sulor finns i många modeller.

Tåspridare och Hallux Valgus skydd

Får du förhårdnader under tårna på grund av att en tå ligger över en annan kan du använda tåspridare och skydd för Hallux Valgus. De håller dina tår på plats. Det finns också stöd för hammartå som håller tårna på plats.

Använd fotkrämer

Det kan också vara bra att mjuka upp huden med fotkrämer. Använd krämer som är till för att göra huden mjukare och smörj in området ordentligt några gånger i veckan. Ett tips är att få igång en bra fotvårdsrutin där du börjar med fotbad, nagelklippning, fotslip och sedan använder mjukgörande krämer.

Har du andra problem med fötterna så läs gärna vår guide: Ont i fötterna. problem och behandling