Vad är Schlatterknä?

Schlatterknä, eller Osgood-Schlatter sjukdom, är en överbelastningsskada som uppstår vid infästningen av knäskålssenan på underbenet. Tillståndet är vanligast hos växande ungdomar och orsakas ofta av upprepad belastning under sport och fysisk aktivitet. Schlatterknä läker i de flesta fall av sig själv, men det kan ta tid. I den här artikeln går vi igenom orsaker, vanliga symptom, behandling, övningar och hur du tejpar knät för att lindra smärtan.

Vem drabbas av schlatterknä?

Schlatterknä drabbar främst barn och ungdomar i åldern 8 till 15 år, under den period då skelettet växer snabbt. Både pojkar och flickor kan få schlatterknä, även om det är något vanligare hos pojkar. Risken ökar vid idrotter som innebär mycket hopp, löpning eller snabba vändningar – till exempel fotboll, innebandy, gymnastik och friidrott.

Symptom vid schlatter i knät

Symtomen vid schlatterknä utvecklas ofta gradvis och märks tydligast i samband med fysisk aktivitet. Det vanligaste tecknet är en molande eller skarp smärta precis under knäskålen, som förvärras vid belastning som löpning, hopp eller knäböj. I många fall uppstår en svullnad eller en liten knöl vid senfästet på underbenet, vilket kan vara ömt vid tryck. Värken kan också kännas av vid gång i trappor eller efter längre perioder av aktivitet, och området kan kännas stelt eller känsligt även i vila. Tillsammans kan dessa besvär påverka barnets vilja att delta i idrott och rörelse, särskilt om smärtan förblir obehandlad.

Behandling av schlatterknä

Den viktigaste behandlingen vid schlatterknä är att minska belastningen på knät tills inflammationen lagt sig. Det innebär ofta att ta en paus från intensiv träning eller idrottsaktiviteter. Målet är att låta kroppen återhämta sig utan att helt avstå från rörelse. Följande hjälpmedel kan vara till stöd:

• Schlatterband som avlastar senfästet
• Knäskydd med öppen patella för stöd och komfort
• Värmande skydd som ökar blodcirkulationen
• Skoinlägg med stötdämpning vid aktivitet
• Tejpning för att avlasta det drabbade området

Övningar vid schlatterknä

Övningar vid schlatterknä är viktiga för att stärka lårmuskulaturen (främst quadriceps) samt vadmusklerna för att minska belastningen på knät. Träningen bör ske i samråd med en fysioterapeut. Belastningen ska ökas gradvis och träningen ska inte provocera smärta. Isometriska övningar och lågintensiv styrketräning är ofta en bra start.

Hur stretchar man vid schlatterknä?

Stretching för schlatterknä fokuserar på att mjuka upp fram- och baksida lår samt vader.

• Framsida lår: Stå på ett ben, ta tag i fotleden bakom dig och dra försiktigt hälen mot sätet.
• Baksida lår: Sitt med ett ben rakt framför dig och luta dig framåt över benet med rak rygg.
• Vader: Stå mot en vägg och pressa hälen mot golvet medan du böjer det andra benet framåt.

Stretchövningarna bör kännas som ett mjukt drag och aldrig göra ont. Utför dem dagligen, särskilt efter aktivitet eller som en del av rehabilitering.

Hur tejpar man ett schlatterknä?

Tejpning av schlatterknä sker genom att placera en tejpremsa horisontellt strax under knäskålen kombinerat med en sned tejp ovanpå. Nedan går vi igenom hur du gör:

1. Rengör huden noggrant och se till att benet är i avslappnat läge.
2. Placera en tejpremsa horisontellt strax under knäskålen.
3. Lägg till en sned tejp ovanpå för att ge extra stöd om det behövs.

För bästa resultat, kombinera tejpning med schlatterband eller knäskydd. Det finns många instruktionsvideor online som visar exakt hur du tejpar korrekt – sök gärna efter "tejpning schlatterknä video" för att hitta en tydlig guide.

Läs mer om vanliga orsaker till knäpoblem.

Läs gärna fler artiklar om olika problem som kan drabba fötter, ben och kropp.