Sporttejp och kinesiotejp

Sporttejp förebygger och behandlar idrottsskador. En hård, oböjlig sporttejp ger stöd åt musklerna under träning. Å andra sidan förbättrar den elastiska kinesiotejpen muskelfunktionen och minskar smärta.

När används sporttejp?

• Förebyggande av skador: Sporttejp kan hjälpa till att stabilisera leder och muskler och minska risken för skador. Detta är särskilt viktigt för idrottare som utför aktiviteter med hög risk för skador, till exempel löpning, fotboll eller basket.
• Behandling av skador: Sporttejp kan användas för att stödja en skadad led eller muskel och hjälpa till att påskynda läkningen. Detta kan vara ett effektivt sätt att minska smärta, svullnad och obehag.
• Förbättrad prestanda: Sporttejp kan hjälpa till att förbättra prestandan genom att ge stöd och stabilisering. Detta kan vara till hjälp för idrottare som vill förbättra sin styrka, smidighet eller hastighet..

Idrottstejp för behandling av sportsskador

Sporttejp används för att förebygga och behandla idrottsskador. Målet är att minska smärta och påskynda läkningen. Dessutom kan tejpning öka ledrörligheten och stimulera blodcirkulationen.

Det finns två typer av sporttejp: traditionellt styv sporttejp och elastisk kinesiotejp. Sporttejpens huvudsakliga funktion är att stödja musklerna och förhindra deras rörlighet, medan kinesiotejp inte vill begränsa ledernas eller musklernas rörlighet. Sporttejp hålls vanligtvis på huden endast tillfälligt, vanligtvis under en idrottsprestation. Kinesiotejp kan däremot hållas på huden i upp till veckor.

Hård eller stel idrottstejp stödjer leder

Sporttejpning eller idrottstejpning har två funktioner: att förebygga och behandla skador. Den passar till exempel för behandling av överansträngning, muskelsträckningar och -rupturer, ligamentskador och senproblem. Med idrottstejpning kan man stödja en led eller begränsa sådana rörelser och riktningar som inte är önskvärda. Tejpningen håller musklerna i ett stabilt läge under sportprestationen, vilket gör att de håller under sportprestationen och inte lika lätt orsakar nya skador.

Kinesiotejp stödjer läkning

Kinesiotejpning som behandlingsmetod utvecklades i Japan i slutet av 1970-talet. Kinesiotejp skiljer sig från idrottstejp genom att den är elastisk och inte begränsar rörelsen i det stödda området. Funktionen av kinesiotejpning är att främja lymf- och blodcirkulation och därigenom påskynda kroppens egen läkningsprocess. Kinesiotejpning kan förebygga svullnad, muskeltrötthet och kramper. Dessutom kan den aktivera svaga muskler. Vattentålig kinesiotejp kan bäras på huden i flera dagar.

Exakt vad är kinesiotejp?

Kinesiotejp är en elastisk tejp som är tillverkad av bomullsfiber och specialiserade elastiska kärnor. Den används för att stödja muskler och leder under idrottsaktiviteter och rehabilitering. Tejpen möjliggör rörelse samtidigt som den ger stöd. Den kommer ursprungligen från Japan och utvecklades av Dr. Kenzo Kase på 1970-talet. Den används ofta av sjukgymnaster tillsammans med behandling och rehabilitering för att stödja skadade muskler och leder. 

När kan man inte använda idrottstejp?

Tejpning passar inte för behandling av allvarliga skador som fullständiga muskel- eller ligamentrupturer eller benbrott. Tejp får aldrig klistras på sår eller skadad hud. Man kan också vara allergisk mot idrottstejpens lim, vilket då innebär att den inte kan användas.