Varför kliar det under fötterna? Orsaker, symtom och behandling

Vad orsakar klåda under fötterna?

Klåda under fötterna orsakas oftast av fotsvamp, men kan också bero på eksem, torr hud, skabb eller hepatisk klåda (klåda kopplad till leversjukdom). Även allergiska reaktioner, psoriasis och kontaktdermatit är vanliga orsaker. Genom att identifiera den bakomliggande orsaken kan du lättare hitta rätt behandling och förebyggande åtgärder.

Fötterna är särskilt utsatta eftersom de ofta sitter inneslutna i skor och strumpor under stora delar av dagen. Den varma och fuktiga miljön är idealisk för svamp och bakterier, samtidigt som huden under fotsulan är tjockare och kan reagera annorlunda än annan hud på kroppen. Det gör att klåda under fötterna ofta känns mer intensiv och svårare att lindra än klåda på andra ställen.

Livsstilsfaktorer spelar också en stor roll. Att gå barfota i offentliga miljöer som gym, simhallar och omklädningsrum, dela handdukar eller använda samma skor flera dagar i rad ökar risken för svampinfektioner. Stress, allergier och vissa systemsjukdomar kan dessutom förvärra klåda i hela kroppen, inklusive under fötterna.

Enligt vårdguiden är fotsvamp en av de vanligaste hudinfektionerna i Sverige och drabbar ungefär var fjärde vuxen någon gång i livet. Det betyder att klåda under fötterna sällan är något farligt – men det är något som bör behandlas för att undvika spridning och komplikationer.

Symtom vid klåda under fötterna

Klådan kan uppträda ensam eller tillsammans med andra hudsymtom. Vanliga tecken är:

• Intensiv klåda – särskilt på kvällen eller efter att du tagit av dig skorna
• Rodnad och irritation under fotsulan eller mellan tårna
• Fjällande eller flagnande hud, ibland med små vita flagor
• Sprickor och torrhet i huden, framför allt på hälen och under fotsulan
• Små blåsor eller utslag som kan vätska sig
• Brännande känsla eller stickningar
• Dålig lukt från fötterna, ofta i kombination med svamp eller bakterier
• Förtjockad hud vid långvariga besvär eller psoriasis

Om klådan är ihållande, sprider sig till andra delar av kroppen eller åtföljs av svullna fötter, gulnad hud eller allmän trötthet bör du söka vård. Det kan vara tecken på en underliggande sjukdom som behöver utredas.

Vanliga orsaker till klåda under fötterna

Det finns flera olika anledningar till att fötterna kliar. För att hitta rätt behandling är det viktigt att förstå vad som ligger bakom besväret. Här är de fem vanligaste orsakerna:

1. Fotsvamp
2. Torr hud och eksem
3. Allergiska reaktioner och kontaktdermatit
4. Psoriasis och andra hudsjukdomar
5. Hepatisk klåda och systemsjukdomar

1. Fotsvamp

Fotsvamp (tinea pedis) är den absolut vanligaste orsaken till kliande fötter. Svampen trivs i varma, fuktiga miljöer och sprider sig lätt i skor, strumpor och på golv i offentliga utrymmen. När svampen etablerar sig på huden skadar den hudens yttersta lager, vilket utlöser ett immunsvar som ger klåda, rodnad och fjällning.

Fotsvamp börjar ofta mellan tårna men kan sprida sig till fotsulan, hälen och naglarna. Obehandlad kan infektionen bli kronisk och svår att bli av med.

• Tvätta fötterna dagligen och torka noga mellan tårna
• Använd egna tofflor i gym, simhall och hotellrum
• Byt strumpor varje dag – välj gärna bomull eller ull som andas
• Behandla med antifungal kräm i minst två veckor, även efter att symtomen försvunnit

2. Torr hud och eksem

Torr hud är en vanlig orsak till klåda, särskilt på vintern eller efter långa varma duschar. När huden förlorar fukt blir den stram, kliande och kan spricka. Eksem (atopisk dermatit) är en kronisk hudsjukdom som ger torra, kliande och inflammerade hudpartier – och fötterna är ett vanligt drabbat område.

Vid eksem är hudens skyddsbarriär försvagad, vilket gör att huden lättare reagerar på irriterande ämnen och förlorar fukt snabbare. Regelbunden återfuktning är därför avgörande för att hålla besvären i schack.

3. Allergiska reaktioner och kontaktdermatit

Kontaktdermatit uppstår när huden reagerar på ett ämne den kommer i kontakt med. Vanliga utlösare är gummi i skor, färgämnen i strumpor, parfymer i tvål, tvättmedel och vissa fotkrämer. Reaktionen kan ge rodnad, klåda, blåsor och ibland sveda.

Om du misstänker en allergisk reaktion, försök identifiera vad som utlöst besväret genom att tänka tillbaka på nya skor, strumpor eller hudvårdsprodukter. Att byta till hypoallergena alternativ kan ofta lösa problemet.

4. Psoriasis och andra hudsjukdomar

Psoriasis är en kronisk autoimmun sjukdom som ger tjocka, fjällande och kliande hudplack. På fötterna kallas det ofta palmoplantar psoriasis och kan vara särskilt besvärligt eftersom huden där är belastad av kroppsvikten. Andra hudsjukdomar som lichen planus och dyshidrotiskt eksem (små vätskefyllda blåsor) kan också ge klåda under fötterna.

Dessa tillstånd behöver oftast utredas och behandlas av läkare eller hudspecialist. Receptbelagda krämer med kortison eller andra läkemedel är ofta nödvändiga.

5. Hepatisk klåda och systemsjukdomar

Klåda under fötterna kan i vissa fall vara ett tecken på en underliggande sjukdom. Hepatisk klåda (kolestatisk klåda) uppstår vid leversjukdomar där gallsalter ansamlas i blodet och irriterar huden. Klådan är ofta värst på handflator och fotsulor och förvärras nattetid.

Även diabetes, njursjukdom, sköldkörtelproblem och vissa blodsjukdomar kan ge klåda. Om du har ihållande klåda utan synliga hudförändringar – särskilt i kombination med trötthet, gulnad hud eller viktnedgång – bör du kontakta vården för utredning.

Hur behandlar man kliande fötter?

Behandling av kliande fötter beror på orsaken till klådan. Några vanliga metoder är:

• Fuktgivande krämer och salvor: För torr och irriterad hud kan fuktgivande krämer hjälpa till att återställa hudens naturliga barriär. Här hittar du fuktgivande krämer och salvor.
• Antihistaminer: Vid allergiska reaktioner kan antihistaminer lindra klådan genom att dämpa kroppens histaminrespons.
• Antifungala medel: Vid fotsvamp är det viktigt att använda ett antifungalt medel i form av kräm eller pulver för att eliminera infektionen. Här hittar du produkter mot fotsvamp.
• Naturliga behandlingar: Huskurer som tea tree-olja, äppelcidervinäger eller epsomsaltbad kan ge lindring mot klåda och verka antibakteriellt och svampdödande.
• Kortisonkräm: Vid eksem och kraftig inflammation kan en mild kortisonkräm användas under kortare perioder enligt rekommendation från apotek eller läkare.
• Receptbelagd behandling: Vid psoriasis, kronisk eksem eller hepatisk klåda krävs ofta läkarbedömning och receptbelagda läkemedel.

Att följa rätt behandling kan snabbt lindra klådan och förhindra att problemet förvärras. Om besvären inte ger med sig inom två veckor – kontakta vårdcentral eller hudläkare.

Hur förebygger man kliande fötter?

För att undvika kliande fötter är det viktigt att ta hand om fötternas hälsa varje dag:

• Håll fötterna rena och torra: Tvätta fötterna dagligen och torka dem noggrant, särskilt mellan tårna.
• Använd fuktgivande produkter regelbundet: Huden på fötterna blir lätt torr, så regelbunden återfuktning hjälper till att bibehålla hudens elasticitet.
• Undvik allergener och irriterande ämnen: Kemikalier i tvål, tvättmedel eller skokräm kan trigga kontaktdermatit.
• Välj skor och strumpor som andas: Material som låter huden andas minskar risken för att fukt stängs in, vilket annars kan leda till svampinfektioner.
• Byt strumpor dagligen: Rena strumpor varje dag minskar risken för infektioner.
• Undvik att gå barfota utanför hemmet: Detta minimerar risken för att komma i kontakt med svampsporer och bakterier.
• Lufta skorna: Låt skorna torka helt mellan användningstillfällen – gärna byt mellan två olika par.
• Klipp naglarna rakt: Korrekt klippta tånaglar minskar risken för nageltrång och infektioner som kan ge klåda.

Varför kliar det under fötterna när man ska sova?

Att det kliar under fötterna när man ska sova beror oftast på att hudens temperatur och blodflöde ökar när vi slappnar av och går till sängs, vilket intensifierar känslan av klåda. Dessutom producerar kroppen mindre av det naturliga hormonet kortisol på natten, vilket normalt hjälper till att dämpa inflammation och klåda.

Värme från täcken och varma sovrum kan också förvärra klådan, särskilt vid eksem och svampinfektioner. För att minska nattlig klåda kan du:

• Hålla sovrummet svalt – gärna runt 18 grader
• Smörja in fötterna med en återfuktande kräm innan läggdags
• Använda lätta bomullsstrumpor i sängen om huden är mycket torr
• Undvika varma duschar precis innan sänggåendet

När ska du söka vård?

De flesta fall av klåda under fötterna är ofarliga och går över med rätt behandling. Men det finns situationer där du bör kontakta vården:

• Klådan är intensiv och håller i sig i mer än 2 veckor trots egenbehandling
• Huden är svullen, varm eller varbildande – kan tyda på bakteriell infektion
• Du har diabetes och får sår eller hudförändringar på fötterna
• Klådan är värst på handflator och fotsulor nattetid – kan tyda på leverpåverkan
• Du har samtidig gulnad hud, trötthet eller viktnedgång
• Klådan sprider sig till stora delar av kroppen

Vid akuta symtom – kontakta 1177 Vårdguiden eller besök din vårdcentral.

Relaterade besvär

• Fotsvamp – orsaker och behandling
• Svullna fötter
• Fotkrämer för torr och sprucken hud
• Fotvård och pedikyr
• Stödstrumpor och kompressionsstrumpor